7 рецептов правильного питания

7 рецептов правильного питания

Разбавьте свой привычный рацион, добавив некоторые из наших любимых рецептов! 1. Протеиново-гречневые блинчики. Если вы предпочитаете завтракать в малых количествах, то блинчики будут как никогда кстати. Замена привычных продуктов на гречку и протеин позволит насладиться блинами абсолютно без угрызения совести! Рецепт на английском смотрите здесь. 2. Салат из лосося. Салат … далее…

Легкая диета

Легкая и эффективная диета – мечта, а не рацион

Легкая и эффективная диета – мечта, а не рацион. Особенно, когда унылый вид за окном, холод и все время хочется есть. Есть такое понятие – вольюметрика. Приверженцы такого рациона просто заменяют привычную пищу той, которая и радует, и худеть помогает. Включаем фантазию и худеем легко! Режим диетического питания, основанный на … далее…

Средиземноморская диета

Средиземноморская диета

Вообще, средиземноморская диета для похудения – это рацион питания для тех, у кого абсолютно нет никакой силы воли. Используя такой рацион можно сбросить некоторый излишек веса. Прекрасный, кстати, вариант похудания «для праздничного наряда»! Есть то, что нравится, и при этом обрести прежние формы – мечта, а не диета! Принцип питания … далее…

Диета беременной женщины

Диета беременной женщины

Ничего удивительного нет, когда беременная женщина поправляется. И есть, и спать приходиться за двоих. Существует ли диета беременной женщины? Ведь организму в этот период отказывать ни в чем нельзя! Как не превратиться в подобие дирижабля, и не набрать лишний вес? Врачи наиболее точно называют характер питания беременных – оптимальный. То … далее…

Что съесть, чтобы не поправиться?

Праздничная еда. Что съесть, чтобы не поправиться?

Этот вопрос самый актуальный в новогодние праздники. Действительно, что съесть, чтобы не поправиться, когда на столе такое изобилие вкусностей! Не грустите. Выбрать низкокалорийные блюда не так уж сложно. Нужно просто научиться разбираться в сочетаниях продуктов. Сохраняем формы в праздники. Примерный рацион Зеленый свет салату! Для тонкой талии противопоказаны «оливье», «шубы» … далее…

Разгрузочный день на вкусных овощах

Разгрузочный день на вкусных овощах

«И треснет мир напополам» – сокрушаются дамы, представляя, как тяжело будет влезть в нарядное вечернее платье. А если устроить разгрузочный день на овощах накануне новогодних праздников? Мы уверены, что бонусом будет «минус» … полкило лишнего веса. Овощной разгрузочный рацион. Что-же можно есть? Этот вопрос – главный. Никому не хочется срываться … далее…

Диета Красоты

Диета Красоты

Когда находишься в идеальной форме, можно позволить себе самый расчудесный соблазнительный наряд. Привести в порядок кожу, волосы, сбросить лишний жирок поможет диета Красоты. Ко Дню всех влюбленных или к 8 марта. Возьмите этот недельный рацион на вооружение! Сбросить несколько кг за неделю любой диеты – не такая уж большая проблема. … далее…

Разгрузочный день по-английски

Разгрузочный день по-английски

Вы когда-нибудь задумывались, почему среди англичан так мало толстяков? Нет, отдельные экземпляры, конечно же, встречаются, но в основной своей массе англичане – очень даже стройная нация. Не берусь утверждать наверняка, но вполне возможно, что все дело в чае. Том самом чае, которые англичане пьют с молоком. Если вы чувствуете тяжесть … далее…

Диетический завтрак для вашей фигуры

Диетический завтрак для вашей фигуры

Данное угощение на пару придется по вкусу всем, кто активно следит за своей фигурой и предпочитает употреблять в пищу низкокалорийные блюда. Приготовить его можно всего за 20 минут, при этом не придется тратиться на дорогие ингредиенты. Ингредиенты: Зелень; Соль; Цукини 6 штук; 300 грамм бобов; Масло сливочное; Лимонный сок; Чеснок. … далее…

Диета кормящей матери

Диета кормящей матери

Воспоминания о прекрасной фигуре всегда тревожат молодую мамочку. Существует ли диета для кормящих мам? Конечно! Это рацион, подразумевающий правильно подобранные продукты, которые пойдут на пользу малышу, и не прибавят маме лишних килограмм. Диета при кормлении грудью Развитие ребенка при кормлении грудью – это самый важный аспект диеты для кормящих. Лишний … далее…