Что съесть, чтобы не поправиться?

Праздничная еда. Что съесть, чтобы не поправиться?Этот вопрос самый актуальный в новогодние праздники. Действительно, что съесть, чтобы не поправиться, когда на столе такое изобилие вкусностей! Не грустите. Выбрать низкокалорийные блюда не так уж сложно. Нужно просто научиться разбираться в сочетаниях продуктов. Сохраняем формы в праздники. Примерный рацион

Зеленый свет салату!

Для тонкой талии противопоказаны «оливье», «шубы» и прочие вкусности, где есть картошка и майонез. Выбирайте или приготовьте салатик, в котором половина – зелень, а остальная часть – морепродукты. Не возбраняется как ингредиент и куриная грудка. Налегайте на салаты, в состав которых входят маслины, свежие фрукты. Салаты с ананасом, авокадо, зернышками граната не отразятся лишними калориями и будут способствовать расщеплению жиров.

Внимание, мясо!

Какие мясные продукты легче усвоятся? Что съесть из «мяска», чтобы не поправиться? Отказывайтесь наотрез от свинины, мяса в кляре. Отодвиньте от себя тарелку с колбасой и паштетами. На пушечный выстрел не подпускайте мясо под покровом сыра. И не спешите расстраиваться. Безопасны для талии многие мясные вкусности.
Индейка, курочка, перепелки, постная говядина – вот ваше меню. Только заранее определитесь – или рыба, или мясо. То есть один вид белка. И старайтесь есть мясо с большим количеством зелени. Не возбраняется томатный соус.

Овощное разнообразие

Очень полезны овощи, которые приготовлены на гриле, ну, или на пару. Кстати, брокколи рекомендуют готовить именно так. Смело налегайте на полезнейшие зеленые соцветия, спаржу, цукини. Это прекрасный гарнир, который поможет усвоиться еде и нисколько не навредит фигуре. Помидоры, огурцы в салатиках или нарезке – ешьте сколько угодно.

Сладкое, которое не «толстит»!

Отказывать себе в удовольствии не нужно. Лучше быть радостной и веселой, чем сидеть с кислым выражением лица и тоскливо вздыхать, глядя на горы конфет и пироженок. Главное условие для «поедания» десертов – максимальная активность! Только зажигательный танец поможет вам сбросить калории от сладкого. Если предстоит выбирать между суфле и тортиком, откажитесь от торта, каким бы вкусным он не был. Без страха и с удовольствием съешьте зефир. Только 1-2, а не целую вазочку. Диетологи утверждают, что эта сладость благоприятно сказывается на здоровье волос, способствует мозговой активности, выводит токсины.

Опытные в диетических вопросах дамы дали нам ценный «похудательный» совет. Если за полчаса до того, как вы сядете за праздничный стол, выпить всего чашечку черного чая, то вы съедите почти на 20% меньше, чем хотите!

Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *