Холестерин? Идем на снижение!

Как снизить уровень холестерина в организме?Очищение организма от холестерина – вопрос очень важный. Конечно, купить готовый препарат очень удобно. Но применение лекарств для снижения холестерина не всегда оправдано. Есть продукты, отлично снижающие уровень холестерина естественным способом.

Какие фрукты и овощи помогают снизить холестерин? Ешьте больше морковки. Шотландскими учеными доказано, что нужно съедать два корнеплода в день, чтобы за месяц уровень холестерина снизился до 20%. Главную роль играют пектины, клетчатка. Такой же вид пектина содержат яблоки и белый слой в цитрусовых.

  • Бета-глюканы запускают в организме процесс самовосстановления. Много этого полисахарида содержится в ячмене, бобовых продуктах, овсяных отрубях. Введите в свой рацион суп из фасоли или чечевицы. До 18% можно снизить холестерин!
  • Фитостеролы эффективно снижают холестерин. Их много в кунжуте, лесных орехах, семечках, тыкве, цветной капусте, латуке, томатах, землянике, абрикосах, спарже, огурцах, имбире. Выбирайте эти продукты для своего меню.
  • Аюверда считает что чеснок – самое лучшее средство для здоровья сосудов. Тучным людям учение советует употреблять чеснок с медом, а худеньким – чеснок с молоком. То есть в молоко или мед нужно вливать несколько капелек сока из кашицы чеснока.

Вкусное соколечение снизит холестерин!

Этот популярный метод диетологи рассчитали для укрепления иммунитета и борьбы с целлюлитом (!). Но оказалось, что эта смесь соков вдобавок к этим двум свойствам еще и снижает холестерин. В течение пяти дней пейте определенные соки.

Меню при этом составляйте из легких в усвоении блюд.

  • Смешайте 120г морковного и 70г сока сельдерея.
  • Отожмите 50г свекольного сока и выдержите его не менее 2-х часов в холодильнике. Затем смешайте с морковным соком (100г.) и огуречным соком (80г).
  • Перемешайте морковный (120г), яблочный (100г), соки и добавьте сок корня сельдерея (50г).
  • Сделайте коктейль из морковного (120г) и капустного (30г) соков.
  • Выпейте 150г свежего сока из апельсина. Имейте в виду, что смеси должны быть из свежевыжатых соков. Хранить каждый микс не более двух часов.
  • Вербена. Нет вампирам и холестерину! В древности вербена оберегала дом от вампиров и прочей нечисти. Сейчас целебные свойства растения использует официальная медицина для очищения сосудов.
    Рецепт фиточая: вербену (1ст.л.) залить кипятком (200мл), настоять 5 часов. Полученный чай содержит много эфирных масел, приятно пахнет. Пить можно 2 стакана в день.
Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *